اخبار

  << قبلی   1   2   3   4   بعدی >>
 

تغذیه مناسب کوه برای کوهنوردان

۷ بهمن ۱۳۹۴ ۱۲:۱۴:۵۱ ب.ظ

قطعا هیچ رژیم غذایی تعریف شده ای به عنوان تغذیه در کوهستان برای برنامه های کوهنوردی وجود ندارد اما توصیه‌های پیشکسوتان این رشته بسیار کارساز است. لازم به ذکر است که دراین مقاله منظور از کوهنوردان افرادی که به قصد تفریح چند ساعتی به طبیعت و تپه های کوچک می روند و در آنجا مستقر می شوند نیست . می توان گفت بعد از انتخاب محل مناسب برای کوهنوردی و انتخاب پوشاک وخرید لوازم کوهنوردی مناسب , توجه به تغذیه مناسب نکته ای مهم و قابل توجه است . همچنین به همراه داشتن غذاهای کنسرو شده و غیر قابل فاسد شدن مخصوصا در فصل تابستان از جمله مواردی است که حتما باید به آن توجه کرد . بردن غذاهای پختنی پر حجم و وزن در موقع اجرای برنامه‌های یک روزه توصیه نمی گردد. مواد غذایی باید سبک و انرژی زا باشند. برنامه غذایی مناسب تا حد زیادی بستگی  به نوع برنامه کوهنوردیتان دارد . این که قصد صعود یک روزه را دارید یا چند روزه. اگر قصد صعود چند روزه را داشته باشید معمولا توصیه می شود از چند روز قبل به ذخیره سازی انرژی در بدن بپردازید. کمی صبر کنید، جلوتر ک ...

مشاهده ادامه خبر

تاریخ سبلان

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۱۱:۴۸:۱۰ ب.ظ

در مقاله  سبلان  به بررسی کلی قله سبلان شامل موقعیت جغرافیایی و قله ها و مسیرهای صعود به آن پرداختیم . در این مقاله قصد داریم این قله را از نظر تاریخی و از دیدگاه افسانه های محلی و روایات ذکر شده در کتب مختلف بررسی کنیم . طبق روایات و اسناد موجود , زرتشت پیامبر ایران باستان در 640 سال قبل از میلاد در آذربایجان متولد شد و هنگامی که به 30 سالگی رسید زادگاه خود را ترک کرده و به کوهی رفت که به استناد به منابع مختلفی این کوه همان سبلان یا ساوالان است . وی 10 سال در این کوه ماند و در این مدت از تنهایی خود خسته نشد و از خرد خود در این کوه برخوردار گردید تا اینکه دلش دگرگون شد . ذکریای قزوینی در این باره می نویسد : « زردشت از شيز (شهري در کنار درياچه چيچست اروميه) به ساوالان رفت و در آن جا عزلت اختيار کرد و کتابي موسوم به اوستا آورد» . مولف ناشناخته «هفت کشور»، عبارت فوق را به این صورت نقل می کند : «زردشت حکيم از آذربايجان بود و در کوه ساوالان که کوهي مشهور باشد پانزده سال مجاور شد، زند و پازند بساخت و دعوت آغاز کرد& ...

مشاهده ادامه خبر

بزرگترین برندهای لوازم کوهنوردی در جهان

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۱۱:۲۱:۳۳ ب.ظ

بدون شک تولید لوازم کوهنوردی یک تفاوت اساسی با سایر محصولات مثل پوشاک و ... دارد ,بله در این زمینه کیفیت حرف اول را می زند ! کیفیتی که حتی قیمت و در برخی موارد زیبایی هم فدای آن می شود و باید هم اینگونه باشد . امروزه برندهای بزرگی در زمینه تولید لوازم کوهنوردی وجود دارد که کیفیت آنها حاصل تجربیات چندین ساله آنها و ارتقاء نسل به نسل محصولات آنهاست . در این مقاله قصد داریم به معرفی برخی از این شرکت ها و تاریخچه مختصری از آنها بپردازیم . دیوتر - Deuter این شرکت در سال 1898 در آلمان توسط هنس دیوتر (Hasns Deuter) تاسیس شد . درابتدا با توجه به هم زمان بودن با جنگ جهانی این شرکت به تولید کوله پشتی و لوازم نظامی مشغول بود سپس به تدریج مسیر خود را به سمت لوازم کوهنوردی تغییر داد . تمرکز اصلی این شرکت بر روی طراحی و تولید کوله پشتی کوهنوردی است هرچند دیوتر کیسه خواب و لوازم سفر را هم با کیفیت بالایی تولید می کند . این شرکت هم اکنون در 45 کشور دارای نمایندگی است و محصولات آن در سراسر جهان فروخته می شد . دیوتر دارای یک تیم طراحی قدرتمند است که اصول علمی را در طراحی محصولات خ ...

مشاهده ادامه خبر

کفش کوهنوردی

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۱۱:۰۰:۰۸ ب.ظ

چه نوع کفشی را برای کوهنوردی انتخاب کنیم ؟ این سوالی است که اغلب کسانی که تازه به فعالیت های کوهنوردی وارد شده اند می پرسند . در این پست قصد داریم بهترین نوع کفش را برای هر نوع برنامه کوهنوردی معرفی کنیم . شخصا افراد تازه کاری را دیده ام که از کفش های پیاده روی و یا کفش های اسپرت با کف صاف (این گونه کفش ها برای هیچ گونه فعالیت ورزشی توصیه نمی شود) و یا حتی کفش مجلسی برای کوهنوردی استفاده می کنند . استفاده از این گونه کفش ها حتی در کوههای نه چندان مرتفع و معمولی هم کاری اشتباه است چرا که کفی این کفش ها از اصطکاک مناسب برخوردار نیست و در اغلب موارد مشاهده شده است که فرد لیز خورده و دچار آسیب دیدگی می شود , حال فرض کنید که در بالای یک کوه این اتفاق بیافتد و فرد نتواند راه برود و یا خدای ناکرده دچار آسیب های بدتر شود آن هم فقط به خاطر کفش نامناسب . با توجه به لیست زیر می توانید کفش مناسب خود را برای هر نوع فعالیت پیدا کرده و آن را تهیه نمایید : اگر صرفا کفشی برا پیاده روی و دویدن بدون فعالیت کوهپیمایی می خواهید  از کفش های walking shoes که به کفش پیاده ر ...

مشاهده ادامه خبر

سبلان

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۰۷:۲۸:۲۳ ب.ظ

قله سبلان که به زبان آذری ساوالان نامیده می شود پس از قله دماوند و علم کوه سومین قله بلند ایران است . ارتفاع این کوه مرتفع به 4811 متر می رسد و در 35 کیلومتری غرب شهرستان اردبیل و 25 کیلومتری جنوب شرقی شهرستان مشگین شهر قرار دارد . همچنین این کوه یک آتشفشان خاموش است و بع دلیل چشمه های آب گرم فراوان طبیعت فوق العاده زیبا و پیست اسکی آلوارس بسیار مورد توجه گردشگران و مخصوصا کوهنوردان قرار می گیرد . برخی کوه سبلان را محل بعثت پیامبر ایران باستان,زرتشت می دانند و در برخی از کتب به پایین آمدن زرتشت از کوه سبلان اشاره شده است از این جهت این کوه را مکانی مقدس می دانند و مردم محلی به نام آن قسم یاد می کنند . کوهستان سبلان به طور کلی سه قله معروف دارد، بزرگترین قله آن به  سلطان  مشهور است و دو قله دیگر آن به هرم  و  کسری  مشهورند. کوه سبلان از مجموعه‌ای از ارتفاعات متعدد تشکیل شده که به موازات ارسباران ولی کمی در شرق آن کشیده شده‌است. امتداد آن شرقی–غربی است و از شرق و شمال و جنوب کوهی به نام قوشه داغ آنرا به رشته کو ...

مشاهده ادامه خبر

نرمش های مفید برای مچ پای آسیب دیده

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۰۶:۲۵:۳۴ ب.ظ

مچ پای ضعیف و آسیب دیده از جمله مشکلات رایجی است که بیشتر کوهنوردان و ورزشکاران از آن رنج می برند این موضوع به خصوص درمیان بانوان بیشتر رایج است . در این پست نرمش های مفیدی را معرفی خواهیم کرد که به بهبود این امر کمک شایانی می کند . کشش با پارچه یا طناب : روی یک سطح صاف بنشینید. پارچه را در کف پا حلقه کنید. با زانوهای صاف، طناب را به سمت خود بکشید. این نرمش را 15 تا 30 ثانیه انجام دهید و سپس طناب را رها کنید . این کار را 3 بار انجام دهید . کشش ساق پا در حالت ایستاده :  روبروی یک دیوار بایستید دستهایتان را هم راستا با چشمانتان، صاف بر دیوار بگذارید. یکی از پاهایتان را عقب تر و بر روی پاشنه به زمین بگذارید . پای عقبتان را آرام بکشید. آرام  به دیوار تکیه کنید تا زمانی که کشیدگی عضله در پشت ساق پا را حس کنید. ۱۵ الی ۳۰ ثانیه در همین وضعیت بمانید. این نرمش را سه بار تکرار کنید سپس جای پاهای خود را تغییر دهید و سه بار دیگر این کار ...

مشاهده ادامه خبر

بدون شرح !

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۰۶:۲۲:۴۹ ب.ظ

تصویری طنزآمیز از محصولات دیوتر (deuter) : ...

مشاهده ادامه خبر

خطرناک ترین منطقه گردشگری جهان

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۰۶:۰۸:۵۶ ب.ظ

در چین کوهی وجود دارد که که حتی دیدن عکس های آن هم ترسناک است . این منطقه برای کسانی که ترس از ارتفاع دارند همانند یک کابوس است . نام این کوه شین هوآ است که به آن پله های آسمانی نیز گفته می شود . به جرات می توان گفت این منطقه یکی از خطرناک ترین ها برای کوهنوردی و گردش است .پس بهتر است هنگام رفتن به اینجا ترس از ارتفاع را کنار بگذارید ! شروعی زیبا همانند آرامش قبل از طوفان ! پله هایی طولانی برای شروع مسیر به صورت حکاکی شده در دل سنگ   علی رغم ترسناک بودن این منطقه بازدید کنندگان زیادی دارد .     در انتهای این پله ها باید با تله کابین به قسمت جنوبی رفت     از اینجا به بعد فقط یک تخته چوبی و یک زنجیر همره شما هستند !   در قسمتی از مسیر حتی تخته هم حذف می شود و باید به کمک سوراخ های ایجاد شده در دیوار بالا رفت !     و نهایتا قله که هزاران نفر برای دیدن این مکان زیبا جان خود را به خطر می اندازند . ...

مشاهده ادامه خبر

10 واقعیت درباره اورست که احتمالا نمی دانید

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۰۵:۵۵:۰۷ ب.ظ

«قله اورست بلند‌ترین قله جهان است»، خوب همه این را می‌دانیم. اما آیا همه چیز درباره این قله به همین یک جمله ختم می‌شود؟ حتماً چیزهایی هست که درباره این قله نمی‌دانیم. پس بخوانید از ۱۰ واقعیت درباره قله اورست!   ۱ . عنکبوت‌های هیمالیایی حتی در کوهستان که به قصد کشیدن یک نفس راحت «اکسیژن خالص» رفته‌ایم، از شر عنکبوت‌ها در امان نیستیم. «اوفریس اومنیسوپرستس»، معروف به عنکبوت پرشی هیمالیا، که در گوشه سنگ‌ها و درز صخره‌های اورست زندگی می‌کند، یکی از معدود مخلوقاتی است که در این حد از ارتفاعات زندگی می‌کند.این عنکبوت قادر به خوردن همه حشراتی که قادر به پرواز در آن مناطق هستند می‌باشد. کوهنوردان اوفریس را در ارتفاع ۶۷۰۰ متری اورست پیدا کرده‌اند و به همین دلیل می‌توان گفت که غیر از چند مورد ویژه از پرندگان، اوفریس تنها موجود زنده‌ای است که در این ارتفاع از سطح زمین زندگی می‌کند. البته در سال ۱۹۲۴، یک گروه کوهنوردی بریتانیایی نوعی ملخ در اورست کشف کردند ...

مشاهده ادامه خبر

کوه اورست (مجموعه تصاویر)

۶ بهمن ۱۳۹۴ ۰۲:۱۵:۱۸ ب.ظ

کوه اورست با ارتفاع 8848 متر از سطح دریا بلند ترین کوه جهان می باشد . این کوه در رشته کوه های هیمالیا و در مرز منطقه ساگارماتای نپال و تبت در کشور چین قرار گرفته است . نام نپالی این قله ساگارماتا به معنی سر آسمان است . در این پست می توانید بهترین تصاویر گرفته شده از این قله عظیم را مشاهده کنید : ...

مشاهده ادامه خبر
  << قبلی   1   2   3   4   بعدی >>